1. เวลาเจอปัญหาซับซ้อน ให้บอกตัวเองว่า นี่คือ บทเรีย นที่จะสร้างปัญญาได้อย่างวิเศษ
2. เวลาเจองานหนักให้บอกตัวเองว่า นี่คือ โอกา ส ในการ เตรียมพร้อมสู่ความ เป็น มืออาชีพ
3. เวลาเจอคำ ตำหนิ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือ การชี้ขุมทรัพย์มหาสมบัติ
4. เวลาเจอความทุกข์หนัก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือ แบบฝึกหัด ที่จะช่วยให้เกิดทักษะในการดำเนินชีวิต
5. เวลาเจอนายจอมละเมียด ให้บอก ตัวเองว่า นี่คือ กา รฝึกตนให้เป็นคนสมบูรณ์แบบ (Perfectionist)
6. เวลาเจอความผิดหวัง ให้บ อกตัวเองว่า นี่คือ วิธีที่ธ รรมชาติ กำลังสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับชีวิต
7. เวลาเจอคำนินทา ให้บอกตัวเอ งว่า นี่คือ การสะท้อนว่ า เรายังคงเป็นคน ที่มีความหมาย
8. เวลาเจอความพลัดพราก ให้บอกตัวเองว่า นี่คือ บทเรียนของการรู้จักยืนหยัดด้วยตัวเอง
9. เวลาเจอความป่ ว ยไข้ ให้บอกตัวเองว่า นี่คื อ การเตือนให้เห็นคุณค่าของการรั ก ษ าสุ ข ภ า พ ให้ดี
10. เวลาเจ อแฟนทิ้ง ให้บ อกตัวเองว่า นี่คือ ความเ ป็นอนิจจัง ที่ทุกชีวิตมีโอกาสพานพบ
11. เวลาเจอลูกหัวดื้อ ให้บอกตัวเองว่า นี่คือ โอกาสทอง ของการพิสูจน์ความเป็นพ่อแม่ที่แท้จริง
12. เวลาเจอ คนเ ล ว ให้บอกตัวเองว่า นี่คือ ตัวอย่า งของชีวิต ที่ไม่พึงประสงค์
13. เวลาเจออุ บั ติ เ ห ตุ ใ ห้บอกตัวเอง นี่คือ คำเตือนว่า จง อย่าประมาทซ้ำอีกเป็นอันขาด
14. เวลาเจอคนที่ใช่แต่เข ามีคู่แล้ว ให้บอกตัว เองว่า นี่คือ ประจั กษ์พย านว่า ไม่มีใครได้ทุกอย่างดั่งใจหวัง
15. เวลาเจอภาวะหลุดจ ากอำนาจ ให้บ อกตัวเองว่า นี่คือ ควา มอนัตตา ของชีวิต และสรรพสิ่ง
16. เวลาเจอคนกลิ้ง ก ะ ล่ อ น ให้บอก ตัวเองว่า นี่คือ อุทาหรณ์ของชีวิต ที่ไม่น่าเจริญรอยตาม
17. เวลาเจอวิ ก ฤ ต ให้บอก ตัวเองว่า นี่คือ บทพิสูจน์ สัจธรรม‘ในวิ ก ฤ ต ย่อมมีโอกาส’
18. เวลาเจอความจน ให้บอก ตัวเองว่า นี่คือวิธีที่ธรรม ชาติ เปิดโอกาสให้เราได้ต่อสู้ชีวิต
19. เวลาเจอ ศั ต รู คอย กลั่นแกล้ง ให้บอกตัวเอ งว่า นี่คือ บททดสอบ ที่ว่า‘มารไม่มี บารมีไม่เกิด’
20. เวลาเจอความต า ย ให้บ อกตัวเองว่า นี่คือฉากสุดท้าย ที่จะทำให้ ชีวิตมีความสมบูรณ์
