หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้น
มักจะมีพรสวรรค์หรือมี ส ม อ ง ที่เป็นเลิศติดตัวมาแต่กำเนิด และคนธรรมดาอย่างเราๆ
ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงให้มีพรสวรรค์นั้นได้แต่จริงๆ แล้ว รู้หรือไม่ว่า คนเราทุกคนสามารถ
พัฒนาศักยภาพและความฉลาดของตัวเองได้ จากงานวิ จั ย พบว่าคนเรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับงานอดิเรก
ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนา ส ม อ ง และศักยภาพตัวเองได้จากงานอดิเรกต่างๆ ที่เราทำ
และวันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอดิเรกที่เหล่านัก วิ จั ย ได้ทำการ วิ จั ย และสรุปผลแล้วว่า
งานอดิเรกเหล่านี้มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
1.ทำ อ า ห า ร เมนูใหม่ๆ
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำ อ า ห า ร นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้
ไปทำกิจก รรมอย่างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนา ส ม อ ง ของเราที่ดีวิธีหนึ่งเชียวล่ะ
เพราะหากคุณรักที่จะทำอ า ห า ร และได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็ คุณจะกลายเป็นคนที่
มีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำ อ า ห า ร ก็คือ
คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถ
แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
2.ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่า การออกเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อ แต่ยังช่วย
ให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบ ร่ า ง ก า ยและ ส ม อ ง ของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่
เราได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคลายความกังวลและความ เ ค รี ย ด ภายในจิตใจได้ ช่วยให้คุณ
สามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ ที่คุณได้ไปเยือนมักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้
ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อ า ห า ร วัฒนธรรม หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณได้สัมผัสกับ
แนวคิดและไอเดียใหม่ๆ ดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ
3.เล่นดนตรี
งานอดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี นั้นก็คือ
การเล่นดนตรี จากงาน วิ จั ย พบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วน ก ร ะ ตุ้ น ให้ ส ม อ งและอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี
และที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้ และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่างดี
เพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความ พ ย า ย า ม และความอดทนเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย
4.เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้าง ย า ก แต่จากงาน วิ จั ย
กลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้นเพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น
ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับหลักโครงสร้าง และ ไ ว ย า ก ร ณ์ ของภาษาการเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ ช่วยให้ระบบภาษาใน
ส ม อ ง ของเราทำงานร่วมกับ ส ม อ ง ส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผนและตัดสินใจได้ดีขึ้น
ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี
5.เล่นกีฬา
น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง ก ล้ า ม เ นื้ อ แต่ยังเป็นการฝึกบริหาร
ส ม อ ง ของเราไปด้วยนอกจากนี้ การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึก ส ม อ ง เช่นเดียวกันกับการเล่นกีฬาเนื่องจากในขณะ
ที่คุณดูการเล่นกีฬา เหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วมในการแข่งขัน ส ม อ ง ของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง
นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬาไม่ว่าจะเป็น นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่า
ยิ่งพวกเขาฝึกฝนการเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น
6.บริหาร ส ม อ ง
เช่นเดียวกันกับการที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราดี ส ม อ ง ของเราก็
ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหาร ส ม อ ง นั้นง่ายและมีหลากหลายวิธี เช่น
การเล่นเกมปริศนา การเล่น Puzzle หรือเกมพวก Sudoku กิจก รรมเหล่านี้ช่วยให้ ส ม อ ง ของเราทำงาน
อย่างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี อีกทั้งยังช่วยพัฒนา ส ม อ ง ของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย
7.อ่ า น หนังสือ
เป็นที่ทราบกันดีว่า การอ่ านหนังสือทำให้เราฉลาดขึ้น และยิ่งคุณอ่ านหนังสือหลายๆ ประเภท
ไม่ว่าจะเป็น น ว นิ ย า ย อะไรก็ตาม ชีวประวัติ หรือแม้กระทั่ง บทประพันธ์หลังสือเหล่านี้ล้วนช่วยเปิด
โลกความคิดของคุณให้กว้างขึ้น อีกทั้ง การอ่ านยังช่วยลดความ เ ค รี ย ด และช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่หลากหลาย
ปัจจัยเหล่านี้เองที่เป็นตัวช่วยทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง และกลายเป็นคนคิดบวกได้ในไม่ช้า และ
ที่สำคัญเลยก็คือ การ อ่ าน ช่วยให้เราสามารถรับมือในสถานการณ์ต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตด้วย เห็นไหมล่ะ ว่าการอ่ านนั้นมีประโยชน์กับ
เราขนาดไหน ดังนั้น หันมาหยิบจับหนังสือบ่อยๆ ให้กลายเป็นนิสัยและเป็นงานอดิเรกของเรากันเลยดีกว่า
8.นั่งสมาธิ
งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ การนั่งสมาธิ
ทำให้คุณหันมาสนใจตัวเอง และรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุดการจดจ่ออยู่กับสมาธิสามารถทำให้เราเข้าใจ
ถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้ การนั่งสมาธิยังช่วย บำ บั ด ความ เ ค รี ย ด และคลายความกังวล
ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้นและที่สำคัญคือ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพในการควบคุมตนเองและตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย
9.จดบันทึกความรู้สึก
หากคุณ อ ย า กจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถ
ทางด้านภาษา แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย
คุณเองก็สามารถฝึกใช้ ส ม อ งจากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นเขียนสิ่งที่
คุณคิดลงไป หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้ ส ม อ ง ของคุณทำงานได้ดีขึ้น
10.ออกกำลังกายเป็นประจำ
การมี สุ ข ภ า พ ร่ า ง กา ย ที่ดี ส่งผลให้ ส ม อ ง ของเราทำงานได้เป็นอย่างดี
ดังนั้นหันมาออกกำลังกายกันเถอะ นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว
ยังช่วยลดความ ตึ ง เ ค รี ย ด และทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงานวิ จั ย พบว่า
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก สามารถช่วยสร้าง เ ซ ล ล์ ส ม อ ง ใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้ ส ม อ ง ของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
ขอขอบคุณ s u m r e j
