คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิต
บัณฑิตพาไปหาผล”พูดง่ายๆ ก็คือถ้าเราคบกับคนประเภทไหน
เราก็จะเป็นคนแบบนั้น แต่ทว่าการที่เราจะดีจะชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเรา
เลือกเองไม่ใช่หรือ? เพราะมนุษย์เราทุกคน มีความอ่อนแอก็จริง
แต่ก็มีศักยภาพพอ ที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้ และคงไม่อ่อนแอ
ถึงกับให้คนอื่น ชักจูงได้ง่ายแน่ ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้
ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธี การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด
เท่าการเผชิญหน้าและในทุกความสัมพันธ์ทุกสังคม ย่อมมีคนดีคนเ ลว
ปะปนกันไป เราเลือกไม่ได้เช่นกัน ที่จะเปลี่ยนใครให้ได้ดั่งใจเราไปหมดทุกที่
ที่เราไป ล้วนแต่ต้องการการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณ
ได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคมที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้
จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง
1.ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง ต่อให้คุณอยู่ท่ามกลางบรรย ากาศ
ของความขัดแย้งเพื่อนทะเลาะกัน คุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สาม
ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหาที่เขาระบาย แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการ
เข้าไปช่วยยุติปัญหาของพวกเขา หรือเก็บเอามาคิดเอง เครียดเองให้เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ
2.ใจเย็นทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัว แล้วปล่อยวางมันไม่ใช่เรื่องของคุณ
อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด
3.พาตัวเองออกจากสถานการณ์แย่ๆนั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องขังตัวเองไว้
กับสถานการณ์แย่ๆ หรือสแตนบายจุดเกิดเหตุ หวังดีเผื่อว่าเพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน
เพราะไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้ คุณก็จะเสียสุขภาพจิตเสียเอง พาตัวเอง
ออกมาสแตนบายไกลๆแบบอยู่ห่างๆอย่างห่วงๆ นอกจากจะทำให้คุณปลอดภัยขึ้น
มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแย่ๆอีกด้วย
4.สูดลมหายใจลึกๆก่อนจะถอนหายใจ กับบรรย ากาศรอบตัว
ที่ชวนปวดหัวให้สูดหายใจเข้าลึกๆ เรียกสติและพลังเข้าตัวเองนี่
ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วงฮึบ!
5.นับ1-10ถ้ายังไม่โอเคก็นับ1-20 ถ้าจู่ๆต้องพาตัวเอง
ไปอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด เช่น การเข้าประชุมหรืออยู่ดีๆ
ก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจ มาโยนให้ทั้งที่ไม่ใช่ธุระของเราใจร่มๆเข้าไว้
นับ 1-10 ตั้งสติรั้งตัวเองไม่ให้บ้า ไปตามแรงยั่วยุนั่น
แล้วแจกยิ้มออกไป
6.ออกกำลังกายถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ อึดอัดใจที่จู่ๆ ก็โดนหาเรื่องในที่ทำงาน
หรือโดนเพื่อนพาลใส่โดยไม่ทราบสาเหตุ เก็บความอึดอัดใจนี้มาระบาย
กับการออกกำลังกายเพราะนอกจากร่างกาย จะสุขภาพดีแล้
วสมองคุณยังโล่งขึ้น จากการหลั่งสารเอนโดรฟิน
ขณะออกกำลังกายด้วย
7.พูดออกมาดังๆ ยิ้มให้กับตัวเองในกระจก ปลุกพลังให้กับตัวเอง
ด้วยการพูดแต่คำที่มีความหมายดีๆ ออกมาดังๆ“ฉันสวย!ฉันรวย!ฉันเก่ง!
”ต่อให้โลกแย่แค่ไหน เจอคนไม่ดียังไงฉันมี ดีของฉัน!
8.ง่วนอยู่กับกิจกร รมบางอย่างออกไป เที่ยวสักทริปย าวๆ
แต่งสวนจัดบ้านเล่นดนตรีนอกจากจะผ่อนคลาย ตัวเรายังจะมีสมาธิ
กับสิ่งที่ทำอยู่จนไม่คิดถึง เรื่องแย่ๆที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย
9.พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีๆ ออกจากภาระงาน
ที่เครียดบรรย ากาศทะเลาะเบาะแว้ง เข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่า
จะขับรถออกไปที่ไกลๆ หาร้านกาแฟเงียบๆ นั่งพักเข้าวัดทำบุญ
หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้นและทำให้มองเห็นอะไรดีๆ
จากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย
10.อย่าถือโทษโกรธเคือง เมื่อปลีกตัวออกมาจากสถานการณ์แย่ๆ
มันก็คือการทิ้งเรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้น อย่าเอามาคิดติดตัวด้วย
เหมือนพกของสำคัญไปตามที่ต่างๆอะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไป
ไม่จำเป็น ถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก
11.หันหน้าเข้าหาธรรม ละกิเลสละความโลภ โกรธหลง
แล้วมาทำบุญทำทานให้จิตใจสงบขึ้น เราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า
สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้ แต่อย่างน้อยการที่เราได้สละทาน
ได้ทำบุญได้เป็นผู้ให้ มันก็เป็นการกระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตา
อย่างบอกไม่ถูกแต่เห็นได้ชัด และไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด
ก็ตามนอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะที่เป็นการนึกถึงในสิ่งดีๆแล้ว
อย่าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ คิดบวกกับทุกสิ่งเสมอด้วย
ขอขอบคุณ jeeb.me
