Home ข้อคิด 11 วิธีที่ทำให้เป็นคนใจเย็น แก้ไขปัญหาต่างๆได้ดี

11 วิธีที่ทำให้เป็นคนใจเย็น แก้ไขปัญหาต่างๆได้ดี

คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “คบคนพาลพาลไปหาผิด คบบัณฑิตบัณฑิตพาไปหาผล”

พูดง่ายๆก็คือ ถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น

แต่ทว่าการที่เราจะดีจะชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเรา เลือกเองไม่ใช่หรือ?

เพราะมนุษย์เราทุกคน มีความอ่อนแอก็จริง แต่ก็มีศักยภาพ

พอที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้ และคงไม่อ่อนแอถึงกับให้คนอื่น

ชักจูงได้ง่ายแน่ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้

ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหา

.ที่ดีที่สุด เท่าการเผชิญหน้า และในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคม

ย่อมมีคนดีคนเล วปะปนกันไป เราเลือกไม่ได้ เช่นกัน ที่จะเปลี่ยนใคร

ให้ได้ดั่งใจเราไปหมด ทุกที่ที่เราไปล้วนแต่ต้องการการปรับตัว

เพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคม

ที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี 11 วิธีต่อไปนี้

จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง

1.ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง ต่อให้คุณอยู่ท่ามกลางบรรย ากาศ

ของความขัดแย้ง เพื่อนทะเลาะกัน คุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สาม

ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหา ที่เขาระบาย แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการ

เข้าไปช่วยยุติปัญหา ของพวกเขาหรือเก็บเอามาคิดเอง

เครียดเองให้เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ

2.ใจเย็นทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัว

แล้วปล่อยวาง มันไม่ใช่เรื่องของคุณ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

3.พาตัวเองออกจากสถานการณ์แย่ๆนั้น ไม่จำเป็นที่คุณจะต้อง

ขังตัวเองไว้กับสถานการณ์แย่ๆ หรือสแตนบายจุดเกิดเหตุ หวังดีเผื่อว่า

เพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน เพราะไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้

คุณก็จะเสียสุขภาพจิตเสียเอง พาตัวเองออกมาสแตนบายไกลๆ

แบบอยู่ห่างๆอย่างห่วงๆ นอกจากจะทำให้คุณปลอดภัยขึ้น

มันยังทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแย่ๆอีกด้วย

4.สูดลมหายใจลึกๆก่อนจะถอนหายใจ กับบรรย ากาศรอบตัว

ที่ชวนปวดหัวให้สูดหายใจเข้าลึกๆ เรียกสติและพลังเข้าตัวเอง

นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วงฮึบ!

5.นับ1-10ถ้ายังไม่โอเคก็นับ1-20 ถ้าจู่ๆต้องพาตัวเอง

ไปอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด เช่น การเข้าประชุม

หรืออยู่ดีๆก็มีคนเอาเรื่องอึดอัดใจ มาโยนให้ ทั้งที่ไม่ใช่ธุระ

ของเราใจร่มๆเข้าไว้ นับ1-10 ตั้งสติรั้งตัวเอง ไม่ให้บ้าไปตามแรงยั่วยุนั่น

แล้วแจกยิ้มออกไป

6.ออกกำลังกายถ้ายังรู้สึกค้างคาใจอึดอัดใจที่จู่ๆ

ก็โดนหาเรื่องในที่ทำงาน หรือโดนเพื่อนพาลใส่

โดยไม่ทราบสาเหตุ เก็บความอึดอัดใจนี้

มาระบายกับการออกกำลังกาย เพราะนอกจากร่างกาย

จะสุขภาพดีแล้วสมองคุณยังโล่งขึ้น

จากการหลั่งสารเอนโดรฟินขณะออกกำลังกายด้วย

7.พูดออกมาดังๆยิ้มให้กับตัวเองในกระจก

ปลุกพลังให้กับตัวเอง ด้วยการพูดแต่คำที่มีความหมายดีๆ

ออกมาดังๆ“ฉันสวย!ฉันรวย!ฉันเก่ง!” ต่อให้โลกแย่แค่ไหน

เจอคนไม่ดียังไงฉันมี ดีของฉัน!

8.ง่วนอยู่กับกิจกร รมบางอย่าง ออกไปเที่ยวสักทริปย าวๆ

แต่งสวนจัดบ้าน เล่นดนตรี นอกจากจะผ่อนคลาย

ตัวเรายังจะมีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่ จนไม่คิดถึงเรื่องแย่ๆ

ที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

9.พาตัวเองออกไปอยู่ ในสิ่งแวดล้อมดีๆ ออกจากภาระงานที่เครียด

บรรย ากาศทะเลาะเบาะแว้ง เข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไปที่ไกลๆ

หาร้านกาแฟเงียบๆนั่ง พักเข้าวัดทำบุญ หรือที่ไหนก็ได้ ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้น

และทำให้มองเห็นอะไรดีๆจากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

10.อย่าถือโทษโกรธเคือง เมื่อปลีกตัวออกมาจากสถานการณ์แย่ๆ

มันก็คือการทิ้งเรื่องให้มันกองอยู่ตรงนั้น อย่าเอามาคิดติดตัวด้วย

เหมือนพกของสำคัญ ไปตามที่ต่างๆอะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไป

ไม่จำเป็นถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก

11.หันหน้าเข้าหาธรรม ละกิเลสละความโลภ โกรธหลง แล้วมาทำบุญ

ทำทานให้จิตใจสงบขึ้น เราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้

แต่อย่างน้อยการที่เราได้สละทาน ได้ทำบุญได้เป็นผู้ให้ มันก็เป็นการกระทำ

ที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตา อย่างบอกไม่ถูก แต่เห็นได้ชัด และไม่ว่าคุณ

จะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม นอกจากนึกถึง เรื่องธรรมะ

ที่เป็นการนึกถึงในสิ่งดีๆแล้ว อย่าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ

คิดบวกกับทุกสิ่งเสมอด้วย

 

ขอบคุณ jeeb.me

Load More Related Articles
Load More By admin01 admin01
Load More In ข้อคิด

Check Also

4 แนวคิดดีของคนหาเงินเก่ง หาเงินได่เร็ว

แนวคิดที่1: มองหารายได้เสริมจากสิ่งที่ชอบ แน่นอนว่าทุกคนย่อมมีสิ่งที่ชอบ ที่อย ากจะทำ และค…