1.ออกกำลังกายให้เป็นนิสัยทำให้ชิน
ทำให้แบบว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วจะรู้สึกหงุดหงิดงี้
แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุขภาพแข็งแรงมากๆเลย
2.ทำตัวเองให้เหมือนหมากรุก
เพราะว่า เมื่อจะลุกจะยืนเดินนั่ง เราต้องคิดดีๆ เดินช้าๆ
ค่อยคิดค่อยทำค่อยเดิน เหมือนการเดินหมาก อย่าพรวดพราด
ล้มขึ้นมาจะลำบาก เพราะว่ามันไม่ได้ล้ม แค่เราคนเดียว
มันล้มหมดเลยไง ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีกเป็นภาระเขาอีก
3.ต้องบินออกจากรังเหมือนกับนก
เพราะนกที่นอนอยู่กับรัง คือนกที่กำลังกกไข่ จะว่าไปยะเราเอง ก็อายุปูนนี้แล้ว
เราจะเอาไข่ที่ไหนมาก ลูกหลานที่เคยกก พวกเขาก็พากันบินออกจากรังไปสร้าง
รังใหมกันหมด ส่วนไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัว แล้วรีบบินออกจากรังเหมือนนก
เมื่อยังบินไหว ไม่ต้องมานั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านทั้งวัน จนเป็นคนติดเก้าอี้
และยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดี เพราะคนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆนั้น
จะเป็นคนสดชื่น ไม่เหมือนพวกคนชรา ที่อยู่แต่บ้านเหงาๆห่วงๆอยู่นั่นแหละ
4.กินอยู่ให้เหมือนแมวเดิน
คือกินเหมือนย่องเบา กินช้าๆค่อยๆกิน กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะเกิน
อย่ากินมูมมาม ระบบทางเดินอาหารเรามันไม่ได้ดีเหมือนก่อนแล้ว
เดี๋ยวมันจะสำลักเอาแบบนี้แย่เลย
5.อารมณ์เราจงให้เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง ไม่ได้ดั่งใจก็ขอให้เราเข้าใจได้ว่า
มันเป็นกฏของธรรมชาติ เหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย
แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่ออกมาขึ้นมาทดแทนให้เร็ว เราก็เช่นกัน
หากถึงเวลาสูญเสียสิ่งใด ก็ต้องเข้าใจอย่าฟูมฟาย
แล้วชีวิตในบั้นปลาย จะมีสุขด้วยความเข้าใจด้วยธรรมะ
ที่เป็นธรรมชาติด้วยความเป็นธรรมดา
6.นอนเหมือนเมาเห็ด
อายุมากแล้วต้องนอนให้พอ อย่าคิดมากจนนอนไม่หลับ
อย่าเอาอะไรมาคิดจนเป็นปัญหา รู้สึกง่วงก็ให้นอน
อย่าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันหากรู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบบ้าง
แล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้น เราเองก็อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย
ควรจะพักผ่อนเยอะๆงานหนักๆเราทำไม่ได้เหมือนหนุ่มสาวแล้วนะ
ขอบคุณ jamukmod
